jak złapać

czesc ostatni cykl juz niepamietam chyba 2 lata temu. mam tluszcz na brzuchu, raczej tam mi sie odklada w wiekszym stopniu. Mam juz metke i 10 tab. clomidu. na koksy planuje przeznacazyc jescze 400 zł. Co sadzisz o takim rozwiazaniu metka + prolongatum lub metka + prlolongatum + deka lub metka + deka. Dzieki i pozdrawiam. Cel zlapac mase, ale w [...]

Jak kupiłeś to używasz, jak używasz to powinieneś wiedzieć czy dałeś się złapać na reklamę czy jednak towar działa.

Jak od dzisiaj masz dietę to pociągnij ją ok 2 miesiące i zobaczysz czy sa jakieś efekty, tłuszcz nie problem złapac, ale go zrzucić już tak. 3000 Kalori Ci starczy na poczatek.

tez miałem 13 lat jak zaczalem przygodę z silownia oczywiście pod okiem odpowiedniej osoby z która do dziś się wymieniam doświadczeniem, w twoim wieku miałem 180cm wzrostu i 67kg wagi, dziś mam 190cm wzrostu 21lat i 107kg. przez pierwsze 3 miesiące trenowałem z bardzo małymi ciężarami obwodowo, po 3 miesiącach zaczalem robic "normalne" treningi [...]

[...] na pewno przyda sie bialko, kreatyna, bcaa, beta-alanina i witaminy:-) reszta kwestia Twojego zasobnego portfela, mozna rowniez skorzystac z jakiegos pre jak AMG, czy dodatkow okolotreningowych opartych na argininie, napisz jaki mas zobencie cel treningowy, doswiadczenie i ile kasy na suple, a cos poradzimy tak [...]

Tak jak ze wszystkim dawka czyni truciznę, tzn jak raz od święta pójdziesz złapać troche koloru nic złego Ci sie nie stanie - nie dostaniesz raka xD Faktem jest, ze regularne chodzenie na solarium postarza cerę wiec nie był bym stałym klientem :) Ale raz na jakiś czas to myślę, ze nie bedzie to nic złego, tylko odstroznie podejdź. Zacznij od [...]

A może jakaś darmowa sekcja boksu jest w okolicy? jeszcze 16 nie skończyłeś to się możesz złapać, jak nie ma to możesz zapasów albo judo poszukać

[...] za nic zlapac 2 kilo ! co "przytylem" to po treningu kicha ! odpuscilem sobie rowerek :( zaluje troszke ale coz co zrobic kupilem kreatynke w tab (olimp) i cwicze troszke ponad miesiac - teraz waze 67,5 kg i mysle ze jak zaczne znowu jezdzic to strace to co mam wiec juz z roweriem koniec (no chyba ze rekereacyjne) Przemek M.

Wow, 4 wielostawy 5x5? Nie lapiesz zastojow na 3 i 4 czwiczeniu? Plan Sakera,na dłuższą metę możesz złapać stagnacje, bo jest ciezki. Ja bym dal podciaganie szeroko zamiast wiosla jak nie chcesz, ale zaraz napiszą ze nie można martwego i podciągania laczyc Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2016-07-12 18:36:51

Czemu jak dziwka w kosciele? A co do WF to jak podejdziesz powaznie do treningu i sie skupisz nak kazdym cwiczeniem to mozna przyslowiawa k***e zlapac tylko trzeba sie wkrecic...i wtedy idzie b. fajnie trening..

drazek. podciaganie (drazek do brzucha) i unoszenie prostych nog w zwisie. moze byc tez wioslowanie sztanga ale to bardziej na najszersze chyba... chociaz jak by zlapac wasko to moze moze ... Zmieniony przez - sachem w dniu 2005-12-15 00:41:02

Fakt zapomniałem napisać o założeniach. Początkowe 4 tyg chce zlapac więcej miecha, a nastepnie wjezdzam na 8 tygodni z redukcja fatu. Jak wyjdzie zobaczymy w końcu to ma być dobra zabawa :)

Też dołożę się do pochwał martwego wykonywanego prawidłowo. Jest jeszcze ciekawa opcja - złapać gryf bardzo szeroko(2x szerokość barków) i opuszczać nie więcej jak 10 cm poniżej kolan. Ładnie działa na najszerszy i plecy w ogóle, z tym że trzeba mieć ściągnięte łopatki i ciężar nieco mniejszy (20-30%) w stosunku do zwykłego m. ciągu. among the [...]

[...] na cykl. Dużo lepiej wyjdziesz na 2xCP i mono to uważam za oczywiste i nie ma co gdybać :). Pompa na nitro lepsza ale pompa i tak spadnie a zostaje czyste mięso. Po cyklu 2xCP i mono nabierzesz więcej czystego mięsa które nie spadnie :) Pompa nie jest co prawda wielka ale jak dla mnie nie ma to znaczenia :) Bo i tak po odstawieniu pompa spada :)

To znowu ja xD dopytałem sie co i jak i znajomy który mi ogarnia pewne rzeczy powiedział że może być ciezko z dobrą deka , i jak by mi się nie udało nic dobrego złapać to jakiś zamienik?

[...] mierz obwody i patrz w lustro. Wahania wagi są normalne, np. przy większej podaży ww możesz złapac wodę. I nie waż się codziennie, bo się nerwicy nabawisz;-) I ja to piszę - dopiero jak wkopałam wagę pod szafkę i rano musiałaby się schylic i ja wyciągnąć przestałam się wazyć codziennie ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-07-29 20:23:49

Masz racje nie chce złapać samego tłuszczu . Cukier kontroluje z 15 razy dziennie a węgli mam do zjedzenia 26 WW. A co do ćwiczeń wiadomo że nie zrobię wszystkich partii ciała za***iście dobrze na tym co mam, patrzę na plany treningowe i wszystko nie gra tak jak ma być .. Pomoglibyście mi ułożyć plan lub w ogóle zrobić to za mnie ?.

Mi po dobrym treningu ciężko oddech złapać na świeżym powietrzu a co dopiero w saunie %). Jak masz wysoką aktywność fizyczną to sauna po trenie grozi spadkiem elektrolitów np.

[...] 12 powt ,reszta serii do opory Wyciskanie skos góra 3 s (jw.) Rozpietki 3 s (glownie zebym poczul rozciagniecie) Przenosy 3 s (jw.) Biceps Uginanie przedramion stojac 3 s (jak w wyciskaniu) Uginanie o wew czesc uda 3 s (jw.) Modlitewnik 3 s (jw.) Wtorek Plecy Wioslowanie w opadzie(nachwyt) 3 s (jw.) Wioslowanie (jednoracz) 3 s (jw.) [...]

Hmm sam nie wiem co sądzić o tej walce, Hucka widziałem w kilku pojedynkach jak również Ramireza, Huck stracił w moich oczach po walce z USS, był i jest przeceniany przemawia za nim głównie siła fizyczna i oczywiście ściany, kiedy trafia na gościa który trochę myśli w ringu i jest cwaniakiem ringowym to Marco jest bezradny, traci siły, ogólnie [...]